2023/01/02 (更新日:2022/11/21)
【今すぐできる】背中の痛みをなんとかしたい！職場でもできるストレッチ3選
こんにちは。たいち鍼灸整骨院のたいちです。
- ・繰り返す背中の痛みが改善された
- ・背中がこりにくくなった
- ・背中を中心に、肩こりや腰痛も改善
- ・慢性的な背中の痛みを解消
- ・長年悩んできた背中の痛みが改善
当院では、繰り返す背中の痛みを改善した実績が多数あります。
背中の痛みはなぜ起こる？
背中の筋肉が固まると「コリ」が生じ、痛みが発生します。
痛みを解消するためには、背中の筋肉をほぐし、コリをとることが効果的です。
背中の痛みに効果的な簡単ストレッチ3選
1.背伸びをするストレッチ
・両手を頭の上で組み、背伸びをします。
・背骨をググッと上に伸ばすイメージで、5秒、上に伸びます。
・フーッと脱力します。これを3回。
2.肩甲骨を寄せるストレッチ
・左右の肩甲骨の間にテニスボールがあり、それを落としてはいけない！というイメージで、肩甲骨を寄せます。
・これを5秒ずつ、3回。
3.背中を丸めるストレッチ
・一度背筋をピンと伸ばします。
・息を吐きながら、おへそを覗き込むようにして背中を丸めていきます。
・これを10秒。
もっと早く・根本的に治したい方へ
- ・ストレッチより早く背中の痛みを治したい
・根本的に背中の痛みを治したい
・背中の痛みが起こりにくい体になりたい
そんな方は、ぜひ当院へお越しください。
ストレッチのメリットは、即効性がありその場で痛みが軽減することです。しかし、根本的な痛みの治療にはあまり向いていません。
当院では、ツボを押すだけで根本的な治療をいたします。
つらい背中の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお越しください。
背中の痛みでお困りなとき
当院では、背中の痛みにお悩みの患者様が多く来院されます。
- 背中の痛みの改善のために、骨盤矯正を行っています。痛みがすぐに改善するように背中を中心に施術します。
背中の痛みにお悩みだった患者様の痛みが改善されています。
当院の施術を体感してみてください。皆様のご来院をお待ちしております。
