2023/01/16 (更新日:2023/01/02)
【坐骨神経痛】痛みの緩和に効果的なストレッチ3選！
こんにちは。たいち鍼灸整骨院のたいちです。
- ・腰の痛みや違和感が解消された
- ・腰痛からくる背中の痛みが改善
- ・延べ数百人の坐骨神経痛を解消
- ・薬をやめられると評判
- ・5年も苦しんだ坐骨神経痛を改善
当院では、坐骨神経痛を改善した実績があり、自信があります。
坐骨神経痛とは
坐骨神経痛とは、腰から下半身全体にかけて位置する坐骨神経が原因となる痛みの総称です。
坐骨神経痛になると、歩けないほどの痛みやしびれが生じることがあります。
坐骨神経痛に効くストレッチ
坐骨神経痛の緩和には、ストレッチが効果的な場合があります。
- ただし、坐骨神経痛の原因疾患によっては悪化をまねくおそれがあります。坐骨神経痛の緩和のためにストレッチを行う際は、かならず専門家の指導を受けてください。
ここでは、一般的なストレッチをご紹介します。
① 腰のストレッチ
・床の上に四つん這いになります。
・息を吐きながらおしりを床へ沈めていきます。
・この動きを3回繰り返します。
② おしりのストレッチ
・床へ仰向けに寝転びます。
・右足のひざを90度に曲げ、左手で右足の右側を持って、左側へゆっくり傾けます。このとき、上半身は床につけたまま動かしません。
・この動きを左右3回ずつ繰り返します。
③ ゆらゆらストレッチ
・床へ仰向けに寝転びます。
・両ひざを胸のほうへ持ってきて、両腕で抱えるように支えます。
・そのまま左右にゆらゆらと腰を動かします。10秒程度行いましょう。
坐骨神経痛のお悩みをお手伝いします
当院では、坐骨神経痛で悩み苦しんでいる方が多く来院されます。
骨盤矯正の施術で坐骨神経痛を改善しています
デスクワーク作業で長時間の坐位に辛い思いをしていた患者様が、改善されるようになりました。
- 再発予防のための生活指導にも力を入れています
- 希望時は、月1回程度のメンテナンス施術もしています
当院の施術で改善された患者様が他の方を紹介し、治療されるようになりました。当院の施術を体感してみませんか？みなさまのご来院お待ちしております。
