2025/02/24 (更新日:2025/02/06)
こめかみの頭痛が気になる方へ（身体の緊張を和らげるためにできること）
こんにちは。たいち鍼灸整骨院のたいちです。
- ・ハワイ大学解剖学
- ・日本自律神経研究会技術
- ・書籍や新聞掲載多数
- ・医師・著名人が通う
- ・医師が諦めた症状を改善
当院では、改善実績を多数持っています。
「こめかみがズキズキと痛む…」「頭が締めつけられるような感覚がある…」そんな頭痛に悩まされていませんか？こめかみの痛みは、日常生活の疲れや身体の緊張と深く関係していることが多いです。今回は、こめかみが痛くなる原因や、身体の負担をやわらげる方法についてお伝えします。
こめかみの頭痛が起こる主な原因
こめかみの頭痛にはさまざまな原因がありますが、特に多いのは以下のようなケースです。
① 緊張型頭痛
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、首や肩まわりの筋肉がこわばることで起こる頭痛です。筋肉の緊張が続くと、こめかみを含む側頭部に違和感を感じやすくなります。
② 眼精疲労による影響
パソコンやスマートフォンを長時間見ることで、目の周りの筋肉が疲れ、こめかみに痛みを感じることがあります。特に、目を細めるクセがある方や、長時間集中して作業する方は注意が必要です。
③ 血流の滞り
ストレスや睡眠不足、冷えなどによって血流が滞ると、こめかみの周辺の血管が収縮・拡張を繰り返し、頭痛を引き起こすことがあります。肩や首がこわばっていると、血流の巡りが悪くなりやすいので気をつけましょう。
上記の流れでこめかみに痛みを発症しやすいです。
こめかみの頭痛を和らげるためのケア
こめかみの痛みを軽減するためには、身体の緊張をゆるめ、血流を促すことが大切です。
① 身体のバランスを整える施術
首や肩まわりの緊張をやさしくほぐし、身体のバランスを整えることで、こめかみの負担がやわらぎやすくなります。特に、姿勢のクセや筋肉のこわばりが影響している場合は、定期的なケアを取り入れることで頭痛の予防につながります。
② 目を休める時間をつくる
目を酷使しすぎると、こめかみに負担がかかります。スマートフォンやパソコンの使用時間を調整し、こまめに休憩をとることが大切です。特に、1時間ごとに数分間、遠くを見る時間をつくると、目の緊張をやわらげやすくなります。
③ 身体を温める
こめかみの頭痛があるときは、首や肩が冷えていることも。温かいタオルを首元にあてたり、お風呂にゆっくり浸かることで、筋肉がやわらぎ、頭の緊張も和らぎやすくなります。
まとめ：無理せず、身体の声を聞いてケアを
こめかみの頭痛は、日々の疲れや緊張が積み重なることで起こりやすくなります。「少し休んだらよくなるだろう…」と放っておくのではなく、身体のサインを見逃さずに、適切なケアを取り入れることが大切です。
お客様一人ひとりに合った方法で、身体のバランスを整え、無理なく快適な毎日を過ごせるようサポートしていきましょう。
当院では、専門家による手技で、こっている箇所をピンポイントに刺激します。
- また、適切な力加減で刺激するため、効果的に身体の症状を改善していくことができます。
身体の辛い症状にお悩みの方は、当院にご相談ください。
あなたが望む結果を得られるよう全力で務めさせていただきます。
