2022/03/28 (更新日:2022/03/29)
マッサージ機は肩こり解消に使ったほうが良い？
こんにちは。たいち鍼灸整骨院のたいちです。
- ・軽い肩こりが解消された
- ・肩こりからくる頭痛を改善
- ・延べ数百人の肩こりを解消
- ・肩こりの再発が少ないと評判
- ・20年も苦しんだ肩こりを改善
当院では、肩こりを改善した実績が多く、自信があります。
「肩こりの解消に、マッサージ機を購入しました。使用後は肩こりが軽減するも、効果は持続しないので困っています。」
肩こりの一時的な症状の軽減に、マッサージの効果はありますが、根本的な改善はできません。
マッサージ機で肩こりの得られる効果や、症状の根本的な改善法についてお話していきます。
マッサージ機で得られる効果とは？
肩が凝る部分にマッサージ機は、指圧や加圧を行い刺激を与えます。
そのことで、次のような作用が働きます。
- ・血行促進
- ・疲労回復
- ・ストレス発散
- ・リラクゼーション
- ・筋肉の疲れやコリの緩和
マッサージ機は、肩の凝り硬くなっている部分をほぐすので、上記のような効果があります。しかし、筋肉の凝りの軽減にはなるが、肩こりの根本的な改善をしていないため、一時的な対処となります。
そのため、夜間にマッサージ機を使用した場合、直後の肩こりの軽減はみられるが、翌朝には肩こりの状態は戻ります。
マッサージ機でより効果を得るためには？
せっかく購入をしたマッサージ機の効果を、より得たいと思いませんか？
次のようなことを実施すると、肩こりの軽減につながりやすいです。
- ・痛みの感じない強度で行う
- ・使用時間や使用方法を守る
- ・ゆったりとした衣類を着用する
- ・好きな音楽を聴きながら使用する
- ・使用する前に白湯を飲んで身体を温める
- ・ストレッチや体操後など、筋肉をほぐしてから使用する
- ・ぬるま湯に20分程度つかり、身体全体を温めてから使用する
つらい肩こりの症状の軽減に、マッサージ機を使用する際に試してみましょう。ただし、効果は一時的で持続はしませんが、癒されると思います。
マッサージ機は使用方法を誤ると、筋肉が損傷し症状が悪化することがあります。使用方法は必ず守り、痛みのない強度で行いましょう。
肩こりの症状を改善するためには？
マッサージ機を肩こり解消に使用すると、血行促進から筋肉の凝りに作用しますが、一時的で持続しません。肩こりの根本的な原因から改善する必要があります。
- ・肩こりの原因は、体のゆがみです。
- ・体のゆがみを改善するには、背骨や骨盤の矯正を受けましょう。
肩こりの原因は「背骨のゆがみ（猫背など）」「骨盤のゆがみ」「首や肩の凝り」が挙げられます。次のような流れで施術を行い、肩こりの改善へと導きます。
・肩こりの原因となる体のゆがみや肩の状態をチェックする
・マッサージを行い硬くなった筋肉をほぐし、筋肉の柔軟性を向上させる
・施術を行い、体のゆがみを矯正する
1,2回の施術では効果が見られませんが、数回実施すると肩こりの軽減が実感します。
肩こりの改善と予防をしています
当院では、肩こりで悩んでいる方が多く来院されます。
頭痛と首から肩、背中全体までの凝りで苦しんでいた方が、改善されるようになりました。
肩こりの改善だけでなく、予防のため生活指導にも力を入れています。
当院のご来院をお待ちしております。
