2021/05/02 (更新日:2022/02/02)
腰痛を軽減するマットレスの選び方
こんにちは。たいち鍼灸整骨院のたいちです。
- ・腰の痛みや違和感が解消された
- ・腰痛からくる背中の痛みが改善
- ・延べ数百人の腰痛を解消
- ・腰痛の再発が少ないと評判
- ・20年も苦しんだ腰痛を改善
当院では、腰痛を改善した実績が多く、自信があります。
「腰痛があり、寝ているときに何度も目が覚めます。友人から、マットレスを変えることを勧められました。腰痛が軽減できるマットレスの選び方を知りたいです。」
睡眠時に使用するマットレスの影響で、腰痛が悪化することがあります。マットレスの選び方で、睡眠時の腰痛が軽減し、快眠も得られます。しかし、腰痛の改善には、原因から根本的な改善が必要となります。
睡眠時、腰への負担を軽減するマットレスの選び方や腰痛の改善策について、お話していきます。
腰に負担がかかるマットレス
同じ姿勢が持続するマットレスは、腰痛が悪化しやすくなります。
腰に負担をかけるマットレスは、次の3つが挙げられます。
- ・腰が沈む：お尻や腰が沈み、寝返りがしずらい
- ・硬すぎる：体の一部分で肩やお尻の体圧を支えるので、負担が大きい
- ・柔らかすぎる：寝返り時にマットが沈み腰をひねるので、筋肉に負担がかかる
同じ姿勢を防止し、寝返りが打ちやすいマットレスを選びましょう。
マットレスの選び方
寝返りが打ちやすく、腰への負担がマットレスを選び使用することで、睡眠環境が快適になります。
【マットレスの選び方のポイント】
・内部が高密度
・体圧分散機能がある
・自分の体に合わせたサイズ
・展示場に足を運び、寝心地を確認する
・通気性が良く蒸れにくい（洗えるものもある）
- 【お試しするよい素材】
・コイル
・スプリング
・ウレタン
・ファイバー
・ラテックス
マットレスのサイズは、SS（セミダブル）からK（キング）まであります。中には、折りたたみ式のマットレスも選択可能です。展示場では、何種類か実際に試してから購入することをおすすめします。
症状を改善するために
腰痛は、日常生活や睡眠時にも影響が生じます。腰痛は、根本的な原因から改善をすると、夜間も良眠を得られることが可能です。
- 腰痛の原因は、骨盤のゆがみです。
- 骨盤のゆがみを改善するには、骨盤矯正を受けましょう。
骨盤のゆがみは、腰痛だけでなく他の症状も引き起こすことがあります。次のような流れで施術を行います。
・骨盤のゆがみの状態や腰痛、他の症状の程度をチェックする
・マッサージで硬くなった筋肉をほぐしつつ、筋肉の柔軟性を向上
・歪んでいる部分を矯正する
骨盤が矯正されると腰痛も改善し、朝までぐっすり眠ることができます。
腰痛に悩んでいたらご相談ください
当院では、腰痛に悩み苦しんでいる方が多く来院されます。
デスクワークと育児、家事で腰痛に悩んでいいた主婦の方が、改善されました。
- 今後のために、再発予防にも力を入れて指導しています。
患者様の現状の症状だけでなく、今後のことも考えた取り組みも大切にしております。みなさまの来院お待ちしております。
